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(成人自學游泳套裝) 初級泳手

初級泳手自學套裝

  1. 免費​​(成人自學套裝) 初級泳手 1  - 什麼是初級泳手

  2. 免費(成人自學套裝) 初級泳手 2 - 泳池自學安全措施

  3. 免費(成人自學套裝) 初級泳手 3 - 陸上閉氣練習

  4. 免費(成人自學套裝) 初級泳手 4 - 花灑閉氣練習

  5. 免費(成人自學套裝) 初級泳手 5 -臉盆閉氣練習 (1)

  6. 免費(成人自學套裝) 初級泳手 6 - 臉盆閉氣練習 (2)

  7. 免費(成人自學套裝) 初級泳手 7 - 陸上背部肌肉訓練及拉筋

  8. 免費(成人自學套裝) 初級泳手 8 - 陸上腹部肌肉訓練及拉筋

  9. 免費(成人自學套裝) 初級泳手 9 -  陸上平衡動作訓練及拉筋

  10. (成人自學套裝) 初級泳手 10 -  如何下水

  11. (成人自學套裝) 初級泳手 11 -  如何在泳池走動,適應泳池

  12. (成人自學套裝) 初級泳手 12 -  如何扶池邊浮,練習起身

  13. (成人自學套裝) 初級泳手 13 -  如何扶浮板浮,練習起身

  14. (成人自學套裝) 初級泳手 14 -  如何面對岸邊,不扶池邊浮,練習起身

  15. (成人自學套裝) 初級泳手 15 -  面對岸邊漂浮到邊訓練

  16. (成人自學套裝) 初級泳手 16 -  蹬邊漂浮出發

  17. (成人自學套裝) 初級泳手 17 -  初級泳手考試

  18. (成人自學套裝) 初級泳手 18 -  總結 及 下一步應該學什麼

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