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(成人自學游泳套裝) 中級泳手

​背泳

  1. 免費​(背泳自學套裝) 中級泳手 1  - 什麼是中級泳手

  2. 免費​(背泳自學套裝) 中級泳手 2 -​ 泳池自學安全措施

  3. 免費​(背泳自學套裝) 中級泳手 3 -​ 重溫初級閉氣漂浮動作 及 起身訓練

  4. 免費​(背泳自學套裝) 中級泳手 4 - 陸上及池邊打腿練習

  5. 免費​(背泳自學套裝) 中級泳手 5 - 蹬邊加自由泳KICKING

  6. 免費​(背泳自學套裝) 中級泳手 6 - 陸上背泳番身練習

  7. ​(背泳自學套裝) 中級泳手 7 - 口吸鼻噴氣(1)

  8. ​(背泳自學套裝) 中級泳手 8 - 口吸鼻噴氣(2)

  9. ​(背泳自學套裝) 中級泳手 9 - 陸上腹部肌肉訓練及拉筋

  10. ​(背泳自學套裝) 中級泳手 10 - 口吸鼻噴氣(3)

  11. ​(背泳自學套裝) 中級泳手 11 - 背泳漂浮及站立

  12. ​(背泳自學套裝) 中級泳手 12 - 背泳打腿(1)

  13. ​(背泳自學套裝) 中級泳手 13 - 背泳打腿(2)

  14. (背泳自學套裝) 中級泳手 14 - 陸上背泳手部訓練

  15. (背泳自學套裝) 中級泳手 15 - 背泳分解(1)

  16. (背泳自學套裝) 中級泳手 16 - 背泳分解(2)

  17. (背泳自學套裝) 中級泳手 17 - 中級背泳考試

  18. (背泳自學套裝) 中級泳手 18 -  總結 及 下一步應該學什麼

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